Ինչ վերցնել մեկօրյա արշավի Հայաստանում՝ ամբողջական ցանկ

Լավ մեկօրյա արշավը սկսվում է նախորդ երեկոյից՝ ճիշտ հավաքված ուսապարկով։ Հայկական լեռներն ունեն իրենց առանձնահատկությունները՝ ուժեղ արև, եղանակի արագ փոփոխություններ, շատ երթուղիներում ջրի վստահելի աղբյուրների բացակայություն և անկայուն բջջային կապ կիրճերում ու բարձր լեռնաշղթաներին։ Այս ցանկը կազմված է հենց այդ պայմանները հաշվի առնելով։ Տպեք այն, պահեք հեռախոսում և մեկնելուց առաջ նշեք յուրաքանչյուր կետը։

Ուսապարկ

Մեկօրյա արշավի համար բավական է 20–30 լիտրանոց ուսապարկը։ Ուշադրություն դարձրեք՝

• Փափուկ ուսագոտիներին և գոտկատեղի գոտուն, որը բեռը թեթևացնում է ուսերից։
• Անձրևից պաշտպանող ծածկոցին, կամ իրերը ներսում դրեք պոլիէթիլենային կամ անջրանցիկ տոպրակի մեջ։
• Կողային գրպաններին, որտեղից կարող եք ջրի շիշը հանել առանց կանգ առնելու։

Ամենաանհրաժեշտը՝ առանց սրանց մի մեկնեք

• Ջուր՝ առնվազն 1,5–2 լիտր մեկ անձի համար, ամռանը կամ երկար վերելքների ժամանակ՝ ավելի շատ։
• Ուտելիք՝ լիարժեք ճաշ և խորտիկներ, օրինակ՝ ընկույզ, չրեր, էներգետիկ բատոնիկներ, շոկոլադ կամ գաթա։
• Տաք շերտ՝ ֆլիս կամ թեթև տաքացված բաճկոն։ Նույնիսկ հուլիսին քամոտ գագաթին կարող է ցուրտ լինել։
• Անձրևից և քամուց պաշտպանող բաճկոն՝ թեթև և անջրանցիկ։ Լեռներում անձրևը հանկարծակի է գալիս։
• Պաշտպանություն արևից՝ գլխարկ, արևային ակնոց, SPF 30–50 արևապաշտպան քսուք և շրթունքի բալզամ։
• Առաջին օգնության դեղատուփ՝ սպեղանիներ, բշտիկների սպեղանիներ, վիրակապ, ախտահանիչ, ցավազրկողներ և Ձեր անձնական դեղերը։
• Հեռախոս և արտաքին մարտկոց՝ լիցքավորված, լիցքավորման մալուխով։
• Օֆլայն քարտեզ՝ մեկնելուց առաջ ներբեռնեք տարածքի քարտեզը հավելվածում։ Շատ արահետներում կապ չկա։
• Գլխի լապտեր՝ փոքր և թեթև, եթե արշավը ձգվի պլանավորվածից երկար։
• Անձը հաստատող փաստաթուղթ՝ անձնագիր կամ նույնականացման քարտ։ Սահմանամերձ որոշ տարածքներում կան անցակետեր։
• Մի քիչ կանխիկ դրամ՝ գյուղական խանութներն ու տաքսիները հաճախ ընդունում են միայն կանխիկ։

Կոշիկ և գուլպաներ

Կոշիկը ավելի կարևոր է, քան հագուստի ցանկացած այլ մաս։

• Արահետային կոշիկ կամ արշավային կոշիկ՝ լավ կառչող ներբանով։ Ժայռոտ, զառիթափ տեղանքում կամ քարաթափերին ավելի լավ են կոճը պահող կոշիկները։
• Արշավից առաջ հագեք և սովորեցրեք դրանք ոտքին։ Երկար օրվա ընթացքում նոր կոշիկը բշտիկների թիվ մեկ պատճառն է։
• Արշավային գուլպաներ (բրդյա կամ սինթետիկ), ոչ բամբակյա։ Երկար կամ խոնավ արշավների համար վերցրեք պահեստային զույգ։

Հագուստ՝ ըստ սեզոնի

Հագնվեք շերտերով, որոնք կարող եք ավելացնել կամ հանել ջերմաստիճանի փոփոխության հետ։

Գարուն և աշուն (ապրիլ–հունիս, սեպտեմբեր–նոյեմբեր)

• Շնչող հիմնական շերտ (սինթետիկ կամ մերինոսի բուրդ)
• Երկար արշավային տաբատ
• Ֆլիս և քամուց պաշտպանող բաճկոն
• Թեթև գլխարկ և ձեռնոցներ առավոտների և բարձր վայրերի համար

Ամառ (հուլիս–օգոստոս)

• Թեթև, շնչող շապիկ կամ երկար թևքով վերնաշապիկ՝ արևից պաշտպանվելու համար
• Թեթև տաբատ կամ շորտեր (բարձր խոտերում և փշոտ թփուտներում տաբատն ավելի լավ է)
• Լայնեզր գլխարկ կամ պարանոցը ծածկող կեպի
• Միևնույն է՝ տաք շերտ, եթե երթուղին բարձրանում է 2500 մ-ից վեր

Ձմեռ (դեկտեմբեր–մարտ)

• Ջերմային հիմնական շերտեր, տաք բաճկոն և անջրանցիկ վերնաշերտ
• Տաք գլխարկ, ձեռնոցներ և բաֆ
• Անջրանցիկ կոշիկներ և ձյան համար ոտնապաններ (գետրեր)
• Ձմեռային արշավներին միացեք միայն փորձառու առաջնորդների հետ

Օգտակար լրացուցիչ իրեր

• Արշավային ձողեր՝ երկար վայրէջքներին պաշտպանում են ծնկները։
• Նստելու փոքր գորգիկ՝ սառը քարերի վրա ճաշի դադարի համար։
• Աղբի տոպրակ՝ ամեն ինչ տարեք Ձեզ հետ, այդ թվում՝ սննդի մնացորդները։
• Հիգիենայի պարագաներ՝ անձեռոցիկներ և փոքր տոպրակ։ Շատ արահետներում զուգարան չկա։
• Ջրի ֆիլտր կամ մաքրող հաբեր, եթե պատրաստվում եք ջուր լցնել առվակներից։
• Թերմոս՝ տաք թեյով աշնանն ու ձմռանը։
• Բաֆ կամ շարֆ՝ քամուց, փոշուց և արևից պաշտպանվելու համար։

Լրացուցիչ իրեր բարձր լեռների համար

Եթե բարձրանում եք 3000 մ-ից վեր, օրինակ՝ Արագած, ավելացրեք՝

• Ավելի տաք շերտեր՝ գլխարկ և ձեռնոցներ նույնիսկ ամռանը։
• Կոշտ ներբանով արշավային կոշիկներ։
• Ավելի շատ ջուր և էներգիա տվող սնունդ։
• Սեզոնի սկզբին՝ կոշկաշղթաներ ձնադաշտերի համար։

Ինչ չվերցնել

• Բամբակյա հագուստ՝ որպես հիմնական շերտ․ այն երկար է մնում թաց և սառը։
• Ծանր ապակե շշեր և ավելորդ փաթեթավորում։
• Որևէ բան, որը կորցնելը կամ կոտրելը Ձեզ կվշտացնի։
• Բարձրախոս։ Մյուս արշավորդները եկել են լռության համար։

Տնից դուրս գալուց առաջ

1. Ստուգեք եղանակի կանխատեսումը հենց լեռնային տարածքի, ոչ միայն Երևանի համար։
2. Կարդացեք արշավի մանրամասները։ PeakHike-ում յուրաքանչյուր արշավի էջում ակումբը նշում է անհրաժեշտ իրերը, հավաքման վայրը և թե ինչ է ներառված։
3. Ձեր պլանի մասին տեղեկացրեք որևէ մեկին, հատկապես եթե արշավում եք առանց խմբի՝ ուր եք գնում և երբ եք վերադառնալու։
4. Պահպանեք արտակարգ իրավիճակների 112 համարը և իմացեք՝ ինչպես կիսվել Ձեր գտնվելու վայրով հեռախոսից։ Մանրամասները՝ մեր անվտանգության ուղեցույցում։

Կարճ ցանկ

Ջուր · ուտելիք · տաք շերտ · անձրևանոց · գլխարկ · արևային ակնոց · արևապաշտպան քսուք · դեղատուփ · հեռախոս և արտաքին մարտկոց · օֆլայն քարտեզ · գլխի լապտեր · անձնագիր · կանխիկ · լավ կոշիկ · պահեստային գուլպաներ · աղբի տոպրակ։

Ուսապարկը պատրա՞ստ է։ Գտեք Ձեր հաջորդ արկածը առաջիկա արշավների մեջ կամ ընտրեք արշավային ակումբ, որի հետ կգնաք։ Նոր եք սկսում՝ սկսեք լավագույն արշավներից սկսնակների համար։